Muchos de nosotros estamos buscando una píldora mágica para oscurecer las canas.
Y puede ser que exista.
Hace poco leí «El libro completo de remedios caseros ayurvédicos» del Dr.Vasant Lad y en eso enfatiza el consumo de semillas de sésamo para un cabello sano.
Ayurveda cree que la salud de los huesos, el cabello y las uñas está conectada.
Las vitaminas y minerales que ayudan a mantener sus huesos saludables también son esenciales para la salud de su cabello y uñas.
Entonces, si su cabello no es saludable, puede sugerir que la salud de sus huesos puede verse afectada.
Pero, por supuesto, las personas que pierden el cabello pueden o no tener huesos débiles.
La pérdida de cabello no siempre se debe a la deficiencia de vitaminas o minerales.
Puede ser causado por el estrés, enfermedades de larga data, contaminación, productos para el cabello áspero y sin masaje en la cabeza.
No products found.
Sí, le doy mucha importancia al masaje en la cabeza, que es un medio para entregar nutrientes para hacer crecer el cabello.
Indice
Semillas de sésamo negro para tener el cabello sano y sin canas
Volviendo a la píldora mágica.
Mi esposo, Aslam, siempre tenía canas.
Él dice que aparecieron a los 20 años, según él, se debió a malos hábitos alimenticios y preocupaciones innecesarias (uf!! solo si aprendemos a eliminar esto último).
Ahora a los 30 años, y con las continuas conversaciones sobre el cabello en la casa, quiere oscurecer sus grises.
No es regular con el roce de las uñas, lo que puede ayudar a revertir las canas.
Y absolutamente aborrece aplicar las lagunas o henna en el cabello.
Es una molestia para él.
Inspirado en el libro ayurvédico antes mencionado, comencé a investigar sobre semillas de sésamo y encontré una variedad negra, que supuestamente es una cura mágica para el cabello negro
En la medicina tradicional china las semillas de sésamo negro se consideran uno de los mejores alimentos antienvejecimiento.
Junto con la nutrición del cuero cabelludo y el crecimiento estimulante del cabello, las semillas de sésamo negro pueden promover la actividad de los melanocitos para producir melanina, el pigmento responsable del color del cabello y la piel.
Con un rico sabor a nuez, el sésamo tiene uno de los mayores contenidos de aceite de cualquier semilla.
Vienen en diferentes variedades y pueden ser de color negro, marrón, rojo y tostado.
La composición nutricional de todas las semillas de sésamo es casi similar.
Excepto que la variedad negra tiene una cantidad excepcionalmente alta de antioxidantes y beneficios antienvejecimiento.
La investigación sugiere que los antioxidantes presentes en las semillas de sésamo negro pueden contrarrestar o neutralizar el efecto de los radicales libres que dañan las células y causan el envejecimiento (incluidas las canas, la pérdida de cabello y las arrugas).
Las semillas de sésamo son una buena fuente de vitaminas y minerales nutritivos para el cabello, como cobre, manganeso, calcio, magnesio, hierro, zinc, fósforo, vitamina B1, aminoácidos, selenio, melanina y fibra dietética.
Beneficios para la salud de las semillas de sésamo negro
Además, estas pequeñas semillas también contienen antioxidantes naturales: sesamina, sesamolina y sesamol.
La medicina china considera que el cabello y la piel son un espejo externo del estado interno de salud del cuerpo.
Se dice que el cabello está nutrido por la Sangre y la piel recibe humedad del Yin del cuerpo.
Cuando el Yin se ve afectado, puede causar piel seca o con picazón.
Y cuando la sangre es deficiente, puede causar pérdida de cabello y canas.
La semilla de sésamo negro puede nutrir los órganos del cuerpo, la sangre y el yin, aportando nutrición al cabello y la piel.
Mientras aplica cremas, aceites y máscaras para el cabello, comer regularmente una cucharada de semillas de sésamo negro ayudará a resolver la raíz del problema.
1.Fomenta la salud ósea y previene la osteoporosis: Las semillas de sésamo son una buena fuente de minerales formadores de hueso (calcio, fósforo, magnesio).
Una cucharada de semillas sin cáscara contiene aproximadamente 88 mg de calcio, más que un vaso de leche.
Además, el alto contenido de zinc aumenta la densidad mineral ósea.
2.Te ayuda a dormir mejor:
El sésamo contiene los minerales para aliviar el estrés, magnesio y calcio.
También contiene triptófano de aminoácidos que ayudan a producir serotonina, lo que ayuda a los estados de ánimo y lo ayuda a dormir mejor al restaurar el patrón normal del sueño.
3.Embellecimiento de la piel: El ácido oleico en semillas de sésamo ofrece beneficios suavizantes de la piel y regeneradores celulares.
Y el ácido linoleico ayuda a restaurar la barrera cutánea y evita la pérdida de humedad de la piel.
Si bien los fitosteroles altos son excelentes para reducir el enrojecimiento y la picazón y combatir la piel dañada por el clima.
3.Alivia la artritis
El alto contenido de cobre en las semillas de sésamo ayuda a reducir el dolor y la hinchazón asociados con la artritis.
Además, este mineral mantiene sus huesos y articulaciones flexibles y saludables.
4.Previene el cáncer
Las semillas de sésamo contienen compuestos anticancerígenos que incluyen ácido fítico, magnesio y fitosteroles.
Y el contenido de fitosterol del sésamo (especialmente las semillas de sésamo negro) es el más alto de las semillas y nueces comúnmente consumidas.
5.Protege el hígado
Los antioxidantes en las semillas de sésamo negro protegen el hígado del daño oxidativo, ayudándole a mantener una función hepática saludable.
6.Alivios Anemia
Las semillas de sésamo negro tienen un mayor contenido de hierro que otras variedades, por lo que son muy recomendables para las personas que sufren de anemia.
7.Bueno para la salud cardiovascular
Se cree que los lignanos (sesamina y sesamolina) presentes en las semillas de sésamo reducen los niveles de colesterol en la sangre y previenen la presión arterial alta.
Además, el magnesio y el calcio son minerales esenciales importantes que ayudan a regular la presión arterial.
8.Previene el asma
El magnesio en las semillas de sésamo ayuda a prevenir el espasmo de las vías respiratorias en pacientes con asma.
9.Mejora la salud ocular
según la medicina tradicional china, los ojos están estrechamente relacionados con la salud hepática.
Cuando el hígado se ve afectado, los ojos se cansan y se secan y la visión puede volverse borrosa.
Las semillas de sésamo negro son un tónico natural para el hígado, que a su vez se cree que nutre y apoya la función de los ojos.
Reto de las canas
Desde que descubrí que las semillas de sésamo negro ayudan a engrasar y tienen miles de millones de otros beneficios, las agregué a nuestra dieta.
Amla, fresca o en polvo, ahora también es una parte regular de nuestra dieta.
No es solo una obsesión capilar.
Cuando incluye alimentos saludables como semillas de sésamo negro, amla y jengibre, todo su cuerpo, así como beneficios mentales.
El año pasado Aslam regularmente tomaba polvo de amla y su visión mejoraba.
Es miope y su número cayó 0.
5 puntos en ambos ojos.
Pero, entonces el cumplimiento no es fácil.
Él se detuvo.
Recientemente tuvo este despertar saludable.
Aunque sus hábitos alimenticios son bastante saludables, son las partes adicionales las que deshacen el daño que hemos causado durante años.
Así que ahora ha comenzado a hacer pranayam y yoga regulares.
También está tomando amla en polvo con agua tibia por la mañana.
Además, 1-2 cucharaditas de semillas de sésamo en la ensalada.
Grey Hair Challenge: Aslam tiene alrededor del 30 al 35% de canas.
Han pasado 2 semanas incorporando estas adiciones y lo mantendré informado de cualquier cambio que ocurra.
He leído que verá cambios notables después de 3 meses y una reversión completa de la grasa en aproximadamente 2 años.
La belleza de los remedios caseros naturales es que, aunque no vea resultados instantáneos, usarlos regularmente traerá cambios duraderos y permanentes.
Después de todo, la paciencia es una virtud.
- Asado seco ligeramente bajo una llama baja solo por unos minutos.Su sabor se vuelve más pronunciado en el tostado.
Espolvorea sobre ensalada, sándwich, salteado o simplemente come un puñado como merienda.
- También puede remojar o germinar semillas de sésamo.Remoje durante la noche, drene el agua y coma.
O déjelos brotar durante 2 a 3 días.
- Hasta Ke ladoo o Sesame candy es un plato dulce tradicional de la India.Hecho con sésamo y jaggery (azúcar sin refinar), hasta que el ladoo sea disfrutado por personas de todos los grupos de edad.
Nota: El casco de la semilla contiene ácido fítico, un factor antinutritivo, que puede interferir con la absorción de ciertos nutrientes.
Remojarlos y asarlos puede reducir en gran medida el contenido de ácido fítico y también mejorar el sabor y la digestibilidad.
Cuánto comer: La dosis diaria recomendada de semillas de sésamo negro es de 10 a 15 gramos o una cucharada nivelada.
Instrucción de almacenamiento: Siempre almacene semillas de sésamo en recipientes herméticos, en un lugar oscuro y fresco para evitar que se vuelvan rancios.
Alergia a las semillas de sésamo: El sésamo puede desencadenar reacciones alérgicas en algunas personas.
Si tiene diarrea o fiebre, evite comer semillas de sésamo negro.
Actualización: Sesame Seeds y Amla pueden ayudar a revertir el cabello gris
Gracias por las solicitudes de actualización …
He estado esperando actualizar durante bastante tiempo.
A diferencia de mi esposo, no tengo muchas canas.
Solo aparecieron hace 4 años, cuando estaba pasando por un momento muy estresante.
Tengo 36 años ahora.
Algo muy sorprendente ha sucedido en los últimos tres o cuatro meses.
Estoy viendo a mis grises oscurecer desde las raíces.
Lo noté por primera vez cuando estaba recogiendo todo el cabello caído después del masaje en la cabeza, y vi que un cabello es gris (teñido con henna) hacia el final y oscuro en la raíz.
He recogido pocos de esos cabellos.
Y me da la esperanza de que las canas se puedan revertir.
Todavía no he visto tal cosa en el cabello de mi esposo.
Tiene fe en los remedios naturales, especialmente en amla, después de ver una mejora en su visión, pero necesita ser más consistente en su práctica.
Siempre dice que comenzará a partir de mañana, lo que nunca llega.
Esto es lo que hago : He estado comiendo semillas de sésamo negro desde el último año y también bebo jugo de amla fresco aproximadamente una o dos veces por semana.
También uso amla en mi champú casero.
Soy más regular con mi práctica de yoga y meditación.
Creo que una mente tranquila y estable es muy importante para un buen cabello, piel y salud en general.
No sé qué ayudó realmente a revertir mi cabello gris: ¿está comiendo semillas de sésamo, amla, meditación y yoga, o un poco de todo?.
Todavía estoy experimentando cosas conmigo mismo, con la esperanza de que para fin de año escribiré una publicación detallada sobre lo que funcionó para mí (y con suerte para mi esposo).
¿Toma semillas de sésamo negro?? ¿Cuál ha sido tu experiencia?? Compartir abajo!
También puede disfrutar:
15 Remedios naturales para cabello gris
Lo que causa el cabello gris y cómo detenerlo